数码设备及眼睛疲劳
台式电脑、笔记本电脑、平板电脑、手机和电子游戏会对我们的视力造成特定的伤害。
使用数码设备时，我们的眼睛需要不停地移动到不同位置，在远近距离之间改变视线焦点，眼睛还要不停转动。另外，盯着明亮的屏幕看，使眼睛长时间地暴露在蓝光下，此外，智能手机等手持设备也有缺陷：
- 更小、更少字体，更难被看清
- 明亮的日光下看不清屏幕
科技与您的眼睛
我们使用数码设备的时间越来越长，
这对我们的视力产生潜在的有害影响。
以下是一些实用的护眼小贴士。
当前位置
视频终端综合征 - 频繁使用数码设备会引起一系列眼睛和视力问题，统称为视频终端综合征。视频终端综合征的症状包括：
- 眼疲劳
- 黑眼圈
- 失焦
- 视物模糊
- 复视
- 头痛
- 疲劳
- 颈肩痛
预防视频终端综合征
以下是十大保护您的眼睛免受视频终端综合征 的建议。
- 注意休息: 眼睛休息有助于保持眼睛湿润。尝试20-20-20规则，每盯着屏幕20分钟后便让眼睛休息20秒，在此期间看向离你20英尺远的物体放松眼睛。
- 调大: 当使用电子屏幕阅读时可以将字体调大，这样眼睛就不会离数码设备太近，您也不再需要眯眼。
- 保持整洁: 洁净的屏幕能提高清晰度。每天至少擦拭一次屏幕。
- 设置屏幕: 为了更清晰、更舒适地看屏幕，可以调节屏幕亮度、分辨率和对比度。可以的话，尽量避免在明亮的阳光下使用数码设备。
- 减少眩光: 显示器应放在远离窗口的地方。另外，不要在窗前使用电脑。可以考虑选择防眩光屏幕的电脑或笔记本电脑。如果您佩戴眼镜，也可以选择防眩光镜片。
- 持续眨眼: 长时间盯着屏幕看会减少我们眨眼的次数，使得眼睛干涩。眨眼能保持眼睛湿润，减少干涩和发炎。
- 滴眼药水 : 滴眼药水能保持眼睛湿润，尤其当您佩戴隐形眼镜时。
- 注意饮食健康: 亚麻籽油和一些鱼类中含有的欧米伽3脂肪酸能润滑眼睛。它可以作为饮食上的营养。
- 去检查: 定期做眼部检查能够确诊您是否出现视频终端综合征的任一症状。
- 去咨询: 如果您佩戴眼镜，请向验光师咨询您的镜片是否适用于电脑。